1.
No
coma menos de lo que marca su dieta ya que no comer provoca que se baje más
despacio.
2.
No
olvide tomar su tratamiento y no lo combine con otros suplementos para reducir
sin comentarlo con el médico o nutriólogo.
3.
Si
llega a presentar alguna molestia o no se controla su apetito, coméntelo inmediatamente al médico para cambiar su
tratamiento.
4.
No
se compare. Todos los metabolismos son
distintos y siempre habrá quien baje más rápido o más despacio que usted.
5.
No
se desespere. La base de la reducción es
la paciencia, recuerde que su sobrepeso no lo adquirió de un día al otro.
6.
Si
en una cita no baja lo que usted espera, no se desanime, es absolutamente
normal que la grasa tarde a veces más de 7 días en quemarse por lo que si
persevera, en la siguiente semana verá la perdida.
7.
No
se angustie. La reducción de peso es
importante pero no permita que sea estresante porque terminará por abandonarla
antes de llegar a la meta. Tómelo con
calma, si hace lo que se le indica alcanzará su peso deseado.
8.
Si
por causa de fuerza mayor (económica, tiempo, problemas personales, viaje,
etc.) abandona el régimen, retómelo lo más pronto posible, recuerde que su
expediente permanecerá abierto hasta que alcance la meta.
9.
La
fuerza de voluntad es básica para alcanzar el éxito, pero si por algún motivo
cae en la tentación y rompe la dieta, reiníciela al día siguiente y verá que
estos tropiezos cada vez serán menos frecuentes.
10. No dude en decir “no” a los alimentos
chatarra. Usted está en un tratamiento
médico serio para perder de peso y como en todo tratamiento hay alimentos que
no se deben consumir, véalo de esta manera y le será más fácil rechazar las
tentaciones.
11. Haga
caso omiso a los comentarios de personas no capacitadas ya que solo confundirán
su camino a la reducción. Usted notará
que la mayoría de los comentarios no tienen una base sólida, por lo tanto
carecen de toda credibilidad.
12. Si
usted decide cambiar de sistema reductor, investigue primero en qué consiste,
no porque alguien que usted conozca redujo ahí, quiere decir necesariamente que
usted también reducirá. Recuerde que no
todas las reducciones son sanas.
13. Tome
con reserva los comentarios de amigos y familiares ya que durante su reducción
escuchará comentarios negativos y positivos, pero solo usted y el médico
tratante saben exactamente cuánto falta por alcanzar la meta.
14. Si
usted decide suspender definitiva o temporalmente su régimen antes de llegar al
peso ideal, coméntelo con confianza con el médico para que la estabilice en el
peso que quedó y se mantenga más fácilmente en él.
15. Una
sólida relación médico-paciente es fundamental para alcanzar la meta, por lo
que es muy importante que cualquier duda, comentario, molestia, inconformidad o
inquietud la comente a la brevedad con su médico. Ya que nuestro compromiso es apoyarle
incondicionalmente en alcanzar su peso ideal y cuidar su salud de manera
integral.
Dr. Javier Gutiérrez Ornelas
