NutriZen

Nuestra salud e imagen son lo más importante, ya que sin una salud óptima no podríamos disfrutar plenamente de lo que nos rodea y una imagen saludable siempre nos abrirá las puertas y reforzará la autoestima. Este blog tiene como finalidad apoyarte en el camino a lo que siempre has deseado: una salud radiante y una imagen ideal.

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13 noviembre 2014

Curso de reducción de estrés basado en Mindfulness


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Etiquetas: curso, Dr. Javier Gutierrez, Mindfulness (Atención Plena)
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“La reducción de peso no es una meta que alcanzar, sino la irremediable consecuencia de un sano comer” -Dr. Javier Gutiérrez Ornelas

OBJETIVO

El objetivo de NutriZen no es solamente ayudarte a perder peso, pues ese será el resultado que obtendrás al cambiar de enfoque en la alimentación, al cambiar hábitos nocivos por hábitos saludables, así como integrar una actividad física a tu rutina diaria. La meta es que puedas llevar una vida más equilibrada.

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La comida que ingieres determina lo que sientes, lo que piensas y lo que haces

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NutriZen pretende

Lograr una nutrición en equilibrio o armonía con su organismo, sin forzarlo, sin estresarlo, sin arriesgarlo; regresandolo en la medida de lo posible a lo natural, a lo que la naturaleza nos brinda.

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Come despacio, con atención

"No comas mecánicamente, no te limites a engullir. Mantente muy alerta. Mastica bien y no dejes de estar alerta... y te sorprenderá lo mucho que te has perdido hasta ahora, porque cada bocado te proporcionará una enorme satisfacción. Si comes vigilantemente, la comida será más sabrosa. Come despacio, con atención; cada bocado hay que masticarlo y saborearlo.
Huele, toca, siente la brisa y los rayos de sol. Mira la luna, conviértete en un estanque callado y vigilante, y la luna se reflejará en ti con enorme belleza.
Muévete por la vida manteniéndote en constante vigilancia. Se te olvidará una y otra vez. Pero en cuanto te acuerdes, vuelve a vigilar".

Osho

La disciplina es lo que te da el poder de alcanzar tus metas. Es lo que hace que tus días transcurran de manera productiva. Es lo que crea el espacio para que tus deberes diarios se lleven a cabo con facilidad. La disciplina hace la vida interesante así como manejable.


La paciencia es un árbol de raíces muy amargas pero de frutos muy dulces



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¡Saborea!

Practica la consciencia en tus comidas. Come muy despacio y sé consciente del sabor de cada bocado. Puedes hacerlo en silencio y masticar más veces de lo habitual. Cuando saborees dulzura, conviértete en dulzura. Cuando saborees salado, conviértete en salado. Si es ácido, conviértete en ácido... Siente el sabor por todo el cuerpo. Crecerá tu sensibilidad y sentirás vida consciente.

Desconfía de las dietas que...:

- Prometan perder mucho peso en pocos días
- Aseguren que adelgazarás comiendo todo lo que desees
- Renieguen sistemáticamente de un grupo de nutrientes (por ejemplo de las frutas o verduras) o de algunos alimentos concretos.
- Fomenten el consumo abusivo de un grupo de nutrientes o alimentos concretos
- No te enseñen cómo mantener tu peso deseado después de haber adelgazado
- Propongan formas extrañas de alimentarse
- No sean prescritas y controladas por un profesional titulado y especializado



Visitas


No hay soluciones fáciles ni mágicas contra la obesidad. Ponte en manos de expertos cuando estés decidido a dejar la obesidad atrás. Decídete a tomar las riendas de tu vida y tu cuerpo. ¡Has una cita con NUTRIZEN hoy!


La conducta humana se consolida gracias a los hábitos. Y los hábitos no son innatos sino que se adquieren por repetición de actos, cosa que no vemos en los seres irracionales, pues si lanzas hacia arriba una piedra diez mil veces, jamás subirá si no es obligada por la fuerza.

-Aristóteles


Si quieres ser una persona realmente exitosa tienes que entender que la salud y el éxito son dos pilares fundamentales que van de la mano y que comer sano influye en el pensamiento y se convierte en una herramienta poderosísima para lograr tus metas.


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CENTRO: Av. Félix U. Gómez 913, Col. Obrera, Monterrey, N.L.

NORTE: Av. Paseo de la Amistad 122, Col. Monterreal, Escobedo, N.L.

SUR: Chiapas 1458, Col. Ancira, Monterrey, N.L.

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