Agilidad mental con una alimentación sana

Te has preguntado alguna vez por qué la gente dice que cuando vas a realizar alguna actividad que requiere de toda tu atención  y concentración no comas carne, y que en vez de eso, comas frutas, ensaladas crudas, verdura, es decir nada que ponga sobrepeso a tu estómago, y que te dé energía, te mantenga despierto todo el tiempo con la mente puesta y muy concentrada en lo que haces en ese momento.

Bueno esto tiene una explicación y tiene que ver con llevar una alimentación sana.  Si tú por ejemplo, tienes que hacer un negocio muy importante, hablar en público, presentar un examen muy importante, etc. y antes de esto, comes un gran pedazo de carne, frijoles, huevo, chicharrón, etc., (y seguramente lo has experimentado alguna vez), ¿qué crees que pasará?

Cuando llega la hora de la actividad importante, tu estómago está muy pesado, experimentas sueño, cansancio, malestar estomacal, pesadez y en ese momento que más necesitas de tu concentración quieres acostarte a dormir.

Al igual que tu cuerpo, tu mente también está pesada y no quiere pensar, tu fluidez mental es mínima y tienes que hacer un gran esfuerzo para obligarla a trabajar, por lo tanto ¿qué crees que sucederá con tu actividad importante?, seguramente no saldrás muy bien librado pues tú mismo lo provocaste con tu alimentación.

Entiendes ahora el por qué es tan importante tener una alimentación sana, pues cuando comes, los nutrientes actúan sobre la capacidad intelectual y podemos elegir e incorporar en nuestra alimentación aquellos alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para pensar con mayor agilidad y más eficiencia.

Estudios científicos han descubierto que nuestros hábitos alimenticios están relacionados con nuestro cerebro y repercuten en nuestra memoria, y en nuestra capacidad pensante e intelectual, por lo tanto si seguimos una dieta variada y rica en alimentos que contengan vitaminas del grupo B como cereales integrales, legumbres y frutos secos, etc… Estas vitaminas son fundamentales para las funciones cerebrales. De hecho, varios estudios demuestran que incluso en forma de suplementos pueden ayudar a mejorar nuestras funciones mentales.

Pero realmente no necesitamos estudios científicos pues si nosotros escucháramos los mensajes de nuestro cuerpo podríamos saber cómo deberíamos alimentarnos, sin embargo nos hacemos los locos y no escuchamos ese lenguaje del cuerpo, e ingerimos alimentos que le caen mal, que le hacen daño, además que nos hace lentos, incompetentes y perezosos. Fíjate como una alimentación sana incide en todas nuestras actividades diarias.

¿Lo has experimentado alguna vez?, con seguridad que sí, así que te sugiero que si quieres ser una persona de éxito, brillante, triunfadora en la vida con una agilidad mental envidiable, adoptes una dieta alimenticia que te ayude con esto y con seguridad que lo lograrás.

Recuerda  siempre todo es una cadena y hay un dicho que dice “alimentación sana implica cuerpo sano, mente sana”, esto no es una casualidad, es una causalidad, no lo olvides y empieza a practicarlo ahora mismo, te aseguro que no te arrepentirás ni un momento, pues antes que nada te estás haciendo consciente del por qué estás haciendo las cosas, y nadie te las está imponiendo solo tú qué quieres mejorar tu calidad de vida.