Visualización

Se dice que “los límites que el ser humano tiene, son los límites que el mismo se impone”, esta frase es sumamente cierta si consideramos lo  importante que es que cada uno se ponga una meta y trabaje en ella, aunque si de entrada pensamos que dicha meta está fuera de nuestro alcance, será imposible aspirar a la misma.

Esto también es aplicable a nuestro camino en la reducción de peso.  En mi práctica médica diaria, me ha tocado infinidad de veces que llegan pacientes a solicitar una consulta y al momento de subir a la báscula y ver el peso que presentan, yo les pregunto: ¿cuál es el peso al que le gustaría llegar?  Esta pregunta la hago con dos intenciones, una por supuesto, es saber cuál es la meta que el ó la paciente tiene proyectada, ver qué tan cerca pretende estar de su peso ideal, de acuerdo a su Índice de Masa Corporal, y saber contra cuánto sobrepeso vamos a trabajar; pero la otra intención es percibir en el paciente qué tan confiado o seguro se ve de alcanzar dicha meta, su rostro, sus expresiones y por supuesto su opinión respecto a esa pregunta me indican si dicho paciente tiene claramente visualizada su meta o si mas bien piensa que la meta es inalcanzable y que sólo se conformará con bajar unos cuantos kilos.  

Si el paciente tiene clara su meta, es más fácil trabajar en este proceso, sólo es cuestión de ir monitoreando sus avances y las percepciones que el paciente tenga de los mismos para evitar que se desanime en el proceso y se mantenga firme hasta el final, sin embargo en aquel paciente que no tiene una meta clara, la situación es más complicada.

En estos últimos pacientes es necesario primero alentarles a que se visualicen en el peso que desean alcanzar, no importa a cuántos kilogramos se encuentren de distancia de su peso idealizado.  La visualización y una firme convicción de que lo lograrán es indispensable para que esto se transforme en realidad, y para que puedan trabajar contra los obstáculos que se presenten en su camino.

Por tal motivo si usted decide iniciar un sistema reductor, visualice hasta dónde quiere llegar, imagínese como se vería con esa figura, imagínese subiendo a la báscula dando el peso que desea ver en ella, visualícese mentalmente comprando ropa de la talla que desea alcanzar, trate de ver todos los detalles de estas imágenes, imagínese que le felicitan por su logro, que le preguntan cómo lo alcanzó, todas estas imágenes lograrán reforzar su mente para que tenga la suficiente fuerza de alcanzar su meta.

Y recuerde esto, dichas visualizaciones no son sólo una fantasía, son las imágenes vivas de su futuro si decide perseverar hasta alcanzarlo.

Dr. Javier Gutiérrez Ornelas